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IL POTERE DEL PRATYHARA: IL RITIRO DEI SENSI NELLO YOGA
Nella vita quotidiana la mente è spesso invasa da pensieri e preoccupazioni che generano agitazione interiore. Ritrovare la calma diventa quindi essenziale. Lo yoga, in questo senso, ci insegna a non disperdere l’attenzione e a coltivare la presenza. Quando impariamo...
ARTICOLAZIONI E YOGA: COME MANTENERE LA FLESSIBILITA’ ARTICOLARE
Le articolazioni sono i punti di incontro tra le ossa e rendono possibile ogni movimento del corpo. Non tutte sono uguali: alcune sono fisse (come quelle del cranio), altre poco mobili (tra le vertebre) e altre ancora, come le sinoviali, molto mobili e indispensabili...
LA VULNERABILITA’
Per aprire davvero cuore e mente è necessario riconoscere la propria vulnerabilità, cioè quelle parti fragili di sé che possono essere ferite.Ogni essere umano nasce in una condizione di totale fragilità: i primi anni, anche con genitori presenti e attenti, sono...
ARRIVA IL FREDDO: RAFFORZIAMO LE DIFESE!
Con l’autunno cambia il clima e, insieme al guardaroba, è utile cambiare anche alcune abitudini quotidiane. Umidità, freddo e meno ore di luce possono indebolire il nostro corpo: sostenerlo è il modo migliore per arrivare all’inverno forti ed energici. A tavola...
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