silvia f. ornaghi

corsi di yoga a
cusano milanino

Il Circolo dello Yoga – Cusano Milanino

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il circolo dello yoga

Il Circolo dello Yoga è uno spazio accogliente in cui si pratica lo Yoga a Cusano Milanino.
Con i miei corsi promuovo il benessere e la salute naturale.
La ricerca dell’armonia del corpo e della mente si perfeziona attraverso una via semplice ed essenziale: lo Yoga Ratna.

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Il Circolo dello Yoga è uno spazio accogliente in cui si pratica lo Yoga a Cusano Milanino.
Con i miei corsi promuovo il benessere e la salute naturale.
La ricerca dell’armonia del corpo e della mente si perfeziona attraverso una via semplice ed essenziale: lo Yoga Ratna.

I CORSI

prendersi uno spazio di ascolto

yoga ratna

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lo yoga Ratna è la “forza dirompente” dei simboli, grazie ai quali si può sperimentare tutta la complessità dell’esistenza

yoga in gravidanza

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la gravidanza è il periodo in cui lo yoga nel suo significato di congiungere e unire trova la sua massima espressione

meditazione

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entrare nel silenzio e nella pace interiore, i pensieri scivolano oltre e il cuore si apre al proprio sé

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cosa trovi nello yoga a Cusano Milanino

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benessere del corpo e dell’anima

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rilassamento e quiete della mente

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risveglio delle energie interiori

prefazione di Gabriella Cella

YOGA: percorsi di consapevolezza
Conoscere se stessi e ritrovare l’energia interiore

acquista il mio libro
equilibrio e alimentazione nello yoga, cusano milanino, homepage

EQUILIBRIO E ALIMENTAZIONE

il cibo

Il cibo è lo strumento più importante per cambiare le condizioni del nostro corpo.
Nella tradizione yogica i cibi sono divisi in tre grosse categorie:
i cibi sattvici (cereali, verdure e alcuni legumi) che favoriscono un’attitudine mentale chiara e luminosa,
i cibi rajasici (caffè, tè, spezie, cibi piccanti e amari) che inducono la reattività e l’aggressività e i cibi tamasici (alimenti di origine animale, conservati e grassi) che portano all’inerzia, condizione da cui è facile scivolare nella depressione.
Se l’alimentazione non è in equilibrio con il nostro ambiente e stile di vita, si creeranno eccessi o carenze responsabili dell’insorgere di malesseri, quali stanchezza, affaticamento cronico, dolori, rigidità fino ad arrivare alla degenerazione dell’organismo.
Il sangue, presente ovunque nel nostro corpo, necessita di essere pulito, ricco di energia e carica vitale.
È consigliabile consumare in prevalenza cibi sattvici come ortaggi e frutta di stagione, cereali integrali e legumi; sconsigliati zucchero e i cibi animali: carne, uova, formaggi, latticini.
Fondamentale diviene la conoscenza delle proprietà dei cibi e delle loro associazioni nell’uso e nel consumo.

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