il circolo dello yoga
Il Circolo dello Yoga è uno spazio accogliente in cui si pratica lo Yoga a Cusano Milanino.
Con i miei corsi promuovo il benessere e la salute naturale.
La ricerca dell’armonia del corpo e della mente si perfeziona attraverso una via semplice ed essenziale: lo Yoga Ratna.
il circolo dello yoga
Il Circolo dello Yoga è uno spazio accogliente in cui si pratica lo Yoga a Cusano Milanino.
Con i miei corsi promuovo il benessere e la salute naturale.
La ricerca dell’armonia del corpo e della mente si perfeziona attraverso una via semplice ed essenziale: lo Yoga Ratna.
I CORSI
prendersi uno spazio di ascolto
yoga ratna
lo yoga Ratna è la “forza dirompente” dei simboli, grazie ai quali si può sperimentare tutta la complessità dell’esistenza
yoga in gravidanza
la gravidanza è il periodo in cui lo yoga nel suo significato di congiungere e unire trova la sua massima espressione
meditazione
entrare nel silenzio e nella pace interiore, i pensieri scivolano oltre e il cuore si apre al proprio sé
il circolo dello yoga
cosa trovi nello yoga a Cusano Milanino
benessere del corpo e dell’anima
rilassamento e quiete della mente
risveglio delle energie interiori
YOGA: percorsi di consapevolezza
Conoscere se stessi e ritrovare l’energia interiore
EQUILIBRIO E ALIMENTAZIONE
il cibo
Il cibo è lo strumento più importante per cambiare le condizioni del nostro corpo.
Nella tradizione yogica i cibi sono divisi in tre grosse categorie:
i cibi sattvici (cereali, verdure e alcuni legumi) che favoriscono un’attitudine mentale chiara e luminosa,
i cibi rajasici (caffè, tè, spezie, cibi piccanti e amari) che inducono la reattività e l’aggressività e i cibi tamasici (alimenti di origine animale, conservati e grassi) che portano all’inerzia, condizione da cui è facile scivolare nella depressione.
Se l’alimentazione non è in equilibrio con il nostro ambiente e stile di vita, si creeranno eccessi o carenze responsabili dell’insorgere di malesseri, quali stanchezza, affaticamento cronico, dolori, rigidità fino ad arrivare alla degenerazione dell’organismo.
Il sangue, presente ovunque nel nostro corpo, necessita di essere pulito, ricco di energia e carica vitale.
È consigliabile consumare in prevalenza cibi sattvici come ortaggi e frutta di stagione, cereali integrali e legumi; sconsigliati zucchero e i cibi animali: carne, uova, formaggi, latticini.
Fondamentale diviene la conoscenza delle proprietà dei cibi e delle loro associazioni nell’uso e nel consumo.
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